¿Es sano tomar aceite esencial de limón?
Esta pregunta nos la hacían hace pocos días por WhatsApp y es recurrente cada año.
Creo que es un tema de interés y que puede aportarte información valiosa por la cantidad de personas en todo el mundo que están tomando limón por moda o
porque les han dicho que es muy saludable.
Por favor, comparte esta información si gustas, con esas personas que estén en riesgo de perjudicar su salud por las malas recomendaciones que les han hecho.
Puedes encontrar en el momento de escribir este artículo en internet la siguiente cantidad de información:
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1.860.000 resultados para “beneficios de tomar aceite esencial de limón”
Mitos comunes sobre el aceite esencial de limón
Podría seguir, pero si quieres, haz búsquedas con frases similares y verás que resulta completamente imposible y abrumador gestionar toda esa información.
Sin embargo, suelen sobresalir informaciones erradas y/o interesadas del tipo:
“El aceite esencial de limón tiene un alto contenido en vitaminas, sobre todo en vitamina C.”
MEEEEKKK: Los aceites esenciales NO CONTIENEN VITAMINAS. Eso se lo dejamos al jugo o zumo de limón. No hay que mezclar “churras con merinas”,
los aceites esenciales son un extracto de la planta y no necesariamente tienen ni los mismos componentes ni las mismas propiedades que otros
extractos o que la misma planta al natural.
“Para su consumo, se recomienda disolver dos gotas de aceite de limón en un litro de agua. Se debe tomar en horas de la mañana una vez al día.
También, se recomienda utilizarlo como hidroterapia. Para ello, puedes añadir 10 gotas al agua de baño cuando esté tibia.”
MEEEEKKK: Los aceites esenciales NO SE DISUELVEN CON EL AGUA. Son liposolubles, no hidrosolubles, quedan flotando, y tomarlos de esa manera
produce irritación de las mucosas como mínimo.
“¿Qué beneficios tiene tomar aceite de limón?
Tonificantes: el aceite de limón tiene propiedades de tonificación del sistema circulatorio. Antidepresivas: es uno de los más recomendables para tratar la
depresión, ayudando a mejorar el estado de ánimo y el equilibrio emocional, además de mejorar tanto la concentración como la relajación.”
MEEEEKKK: El a.e. de limón pude usarse para mejorar la circulación sanguínea aplicándolo externamente sobre la piel, no ingiriéndolo.
Ingerir a.e. de limón en absoluto tiene el mismo efecto de mejorar el ánimo que olerlo, del mismo modo que tampoco tiene la misma eficacia para
mejorar la concentración que cuando se usa en difusión u olfacción. Ingerir a.e. de limón no implica que una persona se relaje en absoluto.
En fin, ya veis que hoy en día cualquiera escribe y aparece bien posicionado en internet, y como digo a mis alumnos, las búsquedas mejor posicionadas por
Google en absoluto implican necesariamente ni conocimiento, ni calidad ni veracidad, al menos en lo que tiene que ver con aceites esenciales y aromaterapia.
Esto era un pequeño ejemplo para argumentar que la información que recibimos es muy deficiente.
Reflexiones sobre la ingesta de aceites esenciales
Ahora voy al tema de hoy. La cuestión de la ingesta es compleja, porque no se trata de si los aceites esenciales se pueden tomar o no se pueden tomar,
ni tampoco de si tienen o no tienen calidad para ello.
Te lo explico: esa propuesta simple se responde así: si, se pueden tomar. Pero si esto se lo dices a un/una kamikaze de los aceites esenciales, se ponen
a “recetarlos” sin compasión a todo bicho que se le cruce en el camino, con el riesgo que supone para la salud de las víctimas.
Otro ejemplo: es como si alguien dice: “¿El medicamento X se puede tomar?”
Claro, poderse tomar se puede tomar, pero todo el mundo sabe que los medicamentos no deben tomarse de cualquier manera ni cuando uno no tiene el problema
que teóricamente solucionan, porque también tienen efectos secundarios.
Sin embargo, con plantas y aceites esenciales, que son mucho más concentrados que las plantas, parece que cueste entenderlo:
EL QUE SE PUEDAN TOMAR, NO SIGNIFICA QUE HAYA QUE TOMARLOS
Siempre hay que ir a parar al principio de necesidad, eficacia y seguridad:
¿El problema que tengo se puede solucionar con aceites esenciales?
En caso afirmativo: ¿es la ingesta la mejor vía de administración o hay otras más seguras?
Y ¿qué efectos secundarios puede tener, qué contraindicaciones, que interacciones con medicamentos o con condiciones de salud en que pueden estar
contraindicados?
Errores comunes sobre la calidad y seguridad
Esto es lo que hay que plantearse, no lo típico de “qué aceites esenciales pueden ingerirse” “pueden ingerirse todos los que son de calidad alimentaria” o
“pueden ingerirse todos los que son de “grado terapéutico”.
Si uno se hace las preguntas correctas, es más fácil tener una respuesta correcta.
No te conformes con la excusa de que son aptos para ingerir para justificar que los puedes tomar si no los necesitas.
No caigas en la trampa de que como son productos de origen natural, no tienen contraindicaciones y puedes estar meses o años tomándolos porque son
muy sanos
Y otras varias que puedes ver con más detalles en los vídeos que grabé hace unos años sobre este tema y en un artículo del blog del Instituto, te los pongo
a continuación:
Sobre la ingesta de aceite esencial de limón:
Parte 1: ver aquí
Parte 2: ver aquí
¿Tomar aceites esenciales es peligroso?: ver aquí
Educación y responsabilidad en Aromaterapia
El aceite esencial de limón tiene propiedades maravillosas, pero es vital entender que su ingesta no siempre es necesaria ni segura. Los beneficios de este
aceite esencial se pueden disfrutar de manera segura mediante inhalación o aplicación tópica en masaje, evitando riesgos innecesarios para la salud.
Así que, aunque me llames pesado, seguiré insistiendo en que, para hacer buen uso de la aromaterapia, hay que tener unas bases mínimas y un cierto
conocimiento cuando te quieres dedicar a ayudar a otros con los aceites esenciales.
Por eso en nuestro Experto en Aceites Esenciales, Aromaterapia y Aromatología, para que en poco más de medio año, estés preparada/o para poder trabajar con
profesionalidad con estas maravillas de la naturaleza.
Las inscripciones están abiertas todo el año, puedes ver toda la info en nuestra web: ver aquí
¡Te deseo que disfrutes del limón y todas sus maravillas con tranquilidad!
Enrique Sanz Bascuñana
Aromatólogo A.E.A.
Director Instituto E.S.B.
